Giữa cái nắng oi ả của ngày hè, một ly nước ép ổi dưa hấu tươi mát sẽ là “vị cứu tinh” cho cơ thể bạn. Sự kết hợp giữa vị ngọt thanh của dưa hấu và hương thơm dịu nhẹ của ổi không chỉ mang đến cảm giác sảng khoái mà còn bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Cùng Wiki Nông Sản vào bếp thực hiện ngay thức uống giải nhiệt này nhé!
Lợi ích mà nước ép ổi dưa hấu mang lại
Nước ép ổi dưa hấu không chỉ ngon mà còn mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe.
- Giàu vitamin và khoáng chất: Ổi và dưa hấu là hai loại trái cây chứa rất nhiều vitamin C, vitamin A, kali, và chất chống oxy hóa. Việc kết hợp hai loại quả này trong một ly nước ép giúp cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào, tốt cho cơ thể.
- Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C trong ổi là thành phần quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh thông thường như cảm cúm hay viêm họng. Khi kết hợp với dưa hấu, nước ép này sẽ là “liều thuốc” tự nhiên giúp bạn khỏe mạnh hơn.
- Thanh lọc cơ thể, giải nhiệt mùa hè: Dưa hấu chiếm đến 90% là nước, có tác dụng giải nhiệt, bổ sung nước và thanh lọc độc tố trong cơ thể. Uống nước ép ổi dưa hấu hàng ngày giúp bạn cảm thấy mát mẻ và tràn đầy năng lượng, đặc biệt trong những ngày nắng nóng.
- Hỗ trợ làm đẹp da và giảm cân: Nước ép này chứa lượng calo thấp nhưng lại giàu chất xơ, giúp bạn no lâu hơn và hạn chế thèm ăn. Ngoài ra, vitamin C và chất chống oxy hóa trong ổi và dưa hấu còn giúp làn da sáng mịn, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.
- Cải thiện tiêu hóa và sức khỏe đường ruột: Chất xơ trong ổi hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa tình trạng táo bón. Đồng thời, nước ép này còn kích thích sản sinh lợi khuẩn trong đường ruột, cải thiện sức khỏe tổng thể.
Hướng dẫn chi tiết cách làm nước ép ổi dưa hấu ngọt thanh, dễ thực hiện
Dưới đây là cách thực hiện món nước ép dưa hấu mix ổi siêu đơn giản mà bạn có thể tự làm tại nhà:
Nguyên liệu cần chuẩn bị cho món nước ép ổi
- 1 quả ổi (loại ổi ruột hồng hoặc ổi ruột trắng đều được, chọn trái chín vừa)
- 300g dưa hấu (không hạt, đỏ tươi, ngọt)
- 1-2 thìa đường (tùy khẩu vị, có thể không dùng)
- 1-2 lát chanh tươi (tăng vị thanh mát)
- Đá viên
- Dụng cụ:
- Máy ép trái cây hoặc sử dụng máy xay sinh tố đều được
- Rây lọc (nếu dùng máy xay)
- Dao, thớt, ly thủy tinh
Chia sẻ công thức làm nước ép ổi dưa hấu thơm ngon, giải nhiệt tức thì
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
- Ổi: Rửa sạch, cắt bỏ hai đầu và lõi hạt nếu muốn. Cắt nhỏ thành từng miếng để dễ ép hoặc xay.
- Dưa hấu: Gọt vỏ, bỏ hạt nếu cần và cắt thành từng miếng vuông nhỏ.
Bước 2: Ép nước trái cây
Cách 1: Dùng máy ép trái cây
- Cho ổi và dưa hấu lần lượt vào máy ép.
- Hứng nước ép chảy ra, khuấy đều để hòa quyện hương vị.
Cách 2: Dùng máy xay sinh tố
- Cho ổi và dưa hấu vào máy xay cùng một chút nước lọc.
- Xay nhuyễn ổi và dưa hấu trong khoảng 1-2 phút.
- Dùng rây lọc để loại bỏ phần bã ổi và dưa hấu, chỉ lấy phần nước cốt.
Bước 3: Hoàn thành món nước ép ổi dưa hấu
- Thêm đường hoặc vài giọt chanh tươi vào nước ép để tăng vị thanh mát (tùy thích).
- Cho đá viên vào ly, đổ nước ép lên trên.
- Trang trí bằng lát chanh hoặc lá bạc hà để thức uống thêm đẹp mắt.
Đánh giá món nước ép ổi dưa hấu
Cách thưởng thức nước ép dưa hấu ổi
Để tận hưởng trọn vẹn hương vị của nước ép ổi mix dưa hấu, bạn nên thưởng thức ngay sau khi chế biến. Lúc này, nước ép còn tươi, mùi thơm tự nhiên, không bị lắng cặn. Rót nước ép vào một cáily, thêm vài viên đá cùng vài lát chanh mỏng đặt lên trên. Thêm một chút lá bạc hà sẽ khiến thức uống thêm phần tinh tế và hấp dẫn.
Bạn có thể nhâm nhi nước ép vào buổi sáng để khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng hoặc thưởng thức giữa buổi trưa để giải khát, thanh lọc cơ thể.
Mùi vị của nước ép ổi dưa hấu
Nước ép ổi dưa hấu mang đến vị ngọt thanh tự nhiên của dưa hấu kết hợp với hương thơm nhẹ nhàng và chút chua dịu đặc trưng của ổi. Khi uống, bạn sẽ cảm nhận được sự tươi mát, sảng khoái cùng hậu vị dễ chịu, rất thích hợp để giải nhiệt và tiếp thêm năng lượng.
Nước ép ổi dưa hấu bao nhiêu calo?
Nước ép ổi dưa hấu có hàm lượng calo khá thấp, rất phù hợp với những người đang trong chế độ ăn kiêng hoặc muốn duy trì vóc dáng. Trung bình, một ly nước ép 250ml chứa khoảng 70-90 calo tùy vào tỷ lệ ổi và dưa hấu bạn sử dụng. Trong đó, dưa hấu chiếm phần lớn lượng nước và chỉ cung cấp khoảng 30 calo mỗi 100g, còn ổi chứa nhiều chất xơ và vitamin C, cung cấp khoảng 68 calo trên 100g.
Những ai nên và không nên uống nước ép ổi dưa hấu
Nước ép ổi dưa hấu là thức uống bổ dưỡng nhưng không phải ai cũng phù hợp để thưởng thức.
Những người nên uống:
- Người muốn bổ sung vitamin C, A, và chất chống oxy hóa để tăng cường sức khỏe và làm đẹp da.
- Người cần giải nhiệt cơ thể, đặc biệt trong những ngày nắng nóng.
- Người đang theo chế độ giảm cân, vì nước ép ít calo nhưng giàu dưỡng chất và giúp no lâu.
Những người không nên uống:
- Người bị bệnh dạ dày hoặc đường ruột nhạy cảm, vì ổi có thể khó tiêu nếu uống lúc đói.
- Người bị tiểu đường nên hạn chế uống nhiều vì dưa hấu có lượng đường tự nhiên khá cao.
- Người đang bị tiêu chảy hoặc rối loạn tiêu hóa, vì nước ép có thể khiến tình trạng nặng hơn.
Khám phá ngay các món ngon từ nông sản, giúp cả nhà ngon miệng mỗi ngày!
Hy vọng công thức nước ép ổi dưa hấu này của Wiki Nông Sản sẽ giúp bạn có thêm một lựa chọn tuyệt vời để giải nhiệt và bổ sung năng lượng trong những ngày hè oi bức. Chỉ vài bước đơn giản, bạn đã có ngay một ly nước ép tươi mát, vừa ngon miệng lại tốt cho sức khỏe. Chúc bạn thành công và luôn tận hưởng những khoảnh khắc sảng khoái bên ly nước ép mát lạnh này
