Bạn đang tìm kiếm một thức uống tươi mát, dễ làm nhưng vẫn đầy đủ dinh dưỡng? Nước ép cà chua dưa hấu chính là lựa chọn hoàn hảo cho những ngày hè oi ả. Với hương vị ngọt thanh tự nhiên, không chỉ giúp giải nhiệt, thức uống này còn cung cấp vitamin dồi dào, giúp làn da thêm rạng rỡ và vóc dáng thon gọn. Hãy cùng Wiki Nông Sản khám phá cách làm nước ép cà chua dưa hấu đơn giản ngay tại nhà nhé!
Tại sao nước ép cà chua dưa hấu lại được ưa chuộng trong giới làm đẹp?
Nước ép cà chua dưa hấu không chỉ là thức uống giải nhiệt thơm ngon mà còn được xem như “thần dược” trong giới làm đẹp nhờ khả năng cải thiện làn da, vóc dáng và sức khỏe.
Cà chua và dưa hấu đều chứa hàm lượng lớn vitamin A, C, E và các chất chống oxy hóa như lycopene và beta-carotene. Những chất này giúp trung hòa các gốc tự do, bảo vệ làn da khỏi tác động của tia UV và làm chậm quá trình lão hóa. Uống nước ép dưa hấu cà chua thường xuyên giúp làn da sáng mịn, giảm tình trạng xỉn màu và cải thiện độ đàn hồi tự nhiên.
Dưa hấu có đến 92% là nước, giúp cơ thể giải tỏa cơn khát và thúc đẩy quá trình đào thải độc tố. Cà chua lại chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa. Việc bổ sung nước ép dưa hấu cà chua vào chế độ ăn hàng ngày là giải pháp đơn giản để giữ dáng thon gọn mà không cần kiêng khem khổ cực.
Nước ép cà chua dưa hấu còn được xem là “thức uống detox” lý tưởng để thanh lọc cơ thể. Dưa hấu giúp loại bỏ độc tố nhờ khả năng lợi tiểu tự nhiên, còn cà chua giúp kiểm soát lượng đường và cholesterol trong máu. Khi cơ thể được thanh lọc, làn da sẽ tự nhiên trở nên tươi tắn và mịn màng hơn.
Công thức làm nước ép cà chua dưa hấu ngon miệng, đẹp da, dáng thon
Với hương vị ngọt thanh tự nhiên và giàu vitamin, thức uống này không chỉ dễ làm mà còn rất tốt cho sức khỏe.
Nguyên liệu cần có để làm nước ép cà chua dưa hấu
- 2 quả cà chua chín
- 300g dưa hấu
- 1 thìa cà phê nước cốt chanh hoặc tắc
- 1 thìa mật ong hoặc đường cát trắng
- Vài viên đá lạnh
Tự làm nước ép cà chua dưa hấu: vừa ngon miệng, vừa tốt cho sức khỏe
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
- Cà chua rửa sạch, khía chữ thập nhẹ trên đầu và trụng qua nước sôi khoảng 1 phút, sau đó bóc vỏ. Cắt cà chua đã trụng thành từng miếng nhỏ.
- Dưa hấu gọt bỏ vỏ xanh và thịt trắng, bỏ hạt, cắt thành khối vuông.
Bước 2: Xay hỗn hợp
- Cho cà chua và dưa hấu đã cắt nhỏ vào máy ép hoặc máy xay sinh tố.
- Thêm một chút nước lọc nếu cần, xay nhuyễn hỗn hợp.
Bước 3: Lọc nước ép cà chua dưa hấu
- Dùng rây lọc bỏ phần bã để lấy nước ép mịn hơn. Nếu bạn thích uống dạng sinh tố, có thể giữ lại cả bã.
Bước 4: Thêm ít nước cốt chanh và thưởng thức nước ép cà chua dưa hấu
- Cho nước ép ra ly, thêm nước cốt chanh và mật ong để tăng vị ngọt thanh mát. Khuấy đều và thêm vài viên đá lạnh nếu thích.
Đánh giá món nước ép cà chua dưa hấu
Hương vị nước ép dưa hấu cà chua
Khi thưởng thức, bạn sẽ cảm nhận được sự thanh mát nhẹ nhàng đến từ dưa hấu, hòa quyện cùng vị chua ngọt tự nhiên của cà chua. Nếu thêm chút nước cốt chanh, hương vị sẽ càng thêm sảng khoái, giúp kích thích vị giác và tạo cảm giác giải khát trọn vẹn.
Nước ép này không chỉ ngon miệng mà còn mang đến cảm giác dễ chịu, nhẹ bụng, rất thích hợp cho những ngày hè nóng bức hoặc sau những bữa ăn nhiều dầu mỡ.
Cách uống nước ép cà chua dưa hấu
Để nước ép cà chua dưa hấu phát huy hết công dụng, bạn cần lưu ý thời điểm và cách uống:
- Uống vào buổi sáng: Một ly nước ép cà chua dưa hấu vào buổi sáng sẽ cung cấp vitamin và năng lượng dồi dào, khởi động ngày mới với tinh thần sảng khoái.
- Trước bữa ăn chính 30 phút: Nước ép giúp tạo cảm giác no nhẹ, hỗ trợ giảm lượng thức ăn nạp vào trong bữa chính, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
- Không nên uống vào lúc bụng quá đói: Vì cà chua có tính axit nhẹ, uống khi đói có thể gây cồn cào dạ dày ở một số người.
Ngoài ra, nếu bạn muốn tăng hiệu quả dưỡng da, có thể thêm một chút nước cốt chanh để bổ sung vitamin C hoặc vài lá bạc hà giúp thức uống thêm phần thơm mát.
Nước ép cà chua dưa hấu bao nhiêu calo?
Nước ép dưa hấu cà chua là lựa chọn tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng nhờ hàm lượng calo thấp. Trung bình, một ly nước ép (khoảng 300ml) chứa khoảng 50-60 calo.
- Dưa hấu chứa chủ yếu là nước và đường tự nhiên với khoảng 30 calo cho 100g.
- Cà chua cung cấp thêm khoảng 17-20 calo cho 100g, cùng với nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng.
Có nên uống nước ép cà chua dưa hấu hàng ngày hay không?
Dù mang lại nhiều lợi ích, bạn cũng không nên quá lạm dụng nước ép cà chua dưa hấu:
- Cân bằng lượng uống mỗi ngày: Chỉ nên uống 1 ly (khoảng 250-300ml) nước ép mỗi ngày. Việc tiêu thụ quá nhiều có thể khiến cơ thể dư thừa đường tự nhiên từ dưa hấu hoặc gây cồn cào dạ dày do cà chua có tính axit nhẹ.
- Kiểm soát lượng đường và mật ong: Nếu bạn đang trong chế độ giảm cân hoặc kiểm soát đường huyết, hạn chế thêm mật ong hoặc đường để giữ nguyên lợi ích lành mạnh của nước ép.
- Chọn nguyên liệu tươi sạch: Ưu tiên cà chua chín tự nhiên và dưa hấu không chứa hóa chất để đảm bảo an toàn sức khỏe.
Khám phá ngay các món ngon từ nông sản, giúp cả nhà ngon miệng mỗi ngày!
Chỉ với vài bước đơn giản, bạn đã có ngay một ly nước ép cà chua dưa hấu thơm ngon, bổ dưỡng để thưởng thức mỗi ngày. Không chỉ giúp giải khát, thức uống này còn mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Wiki Nông Sản hy vọng rằng công thức này sẽ trở thành người bạn đồng hành trong hành trình chăm sóc bản thân của bạn.
